Die meisten kennen es, die wenigsten wissen es. Muskelkater. Oftmals wird der Milchsäure die Schuld daran gegeben. Dabei entsteht Milchsäure bei kürzeren, schnelleren Bewegungen, die viel Energie benötigen und durch die Sauerstoffversorgung nicht mehr ausreichend mit Energie versorgt werden können. Beispielsweise bei Sprintläufen.

Der Muskelkater hingegen ist in winzig kleinen Rissen im Muskelgewebe begründet, die eher bei großen Kraftanstrengungen entstehen, insbesonders wenn der Muskel übermäßig gedehnt wird, bspw. bei Krafttraining, Bergabgehen oder aufgeschobenen Arbeiten an freien Tagen.

In diese Risse dringt nun langsam Wasser ein, zudem wird die Durchblutung gestört. Nach einiger Zeit fängt es an, zu schmerzen.

Mehr zum Thema und Grafiken gibt es im Sportunterricht.


Und der Selbstversuch bestätigt es: ausdauernde, anhaltende Belastungen können in der Tat zum Muskelkater führen.

-- -- --

13,7°C / 68% / 1016 hPa